"Biomeccanica applicata al bodybuilding - correlazione tra forza ed ipertrofia muscolare" è questo il titolo dell'elaborato discusso oggi da Giuseppe Cinque che ha conseguito la laurea triennale in Scienze Motorie presso l'Università Telematica Pegaso di Napoli.

"La forza muscolare dipende principalmente dalla capacità di reclutamento nervoso delle unità motorie, dalla capacità di coordinare contrazione e rilassamento dei muscoli agonisti ed antagonisti, dalla lunghezza iniziale del muscolo e dalla sua sezione trasversa. Quindi ottenere un ipertrofia muscolare significa anche, aumentare la propria forza. Rileggendo attentamente la definizione di ipertrofia muscolare ci si rende conto che per stimolarla ai massimi livelli occorre aumentare il volume di tutti gli elementi che compongono il muscolo. La fisiologia ci dice che ogni costituente della fibra muscolare risponde in maniera diversa ad un determinato stimolo allenante. Ci sono alcuni elementi che si adattano meglio a carichi elevati sollevati per un numero ridotto di ripetizioni ed altri che rispondono meglio ad allenamenti di resistenza. Per esempio le fibre bianche vengono stimolate massimamente utilizzando circa 6 ripetizioni con un carico pari all'80-85% del massimale mentre le fibre rosse vengono stimolate con lavori di circa 12- 15 ripetizioni al 65-70% del massimale. Le fibre bianche aumentano maggiormente di volume e più rapidamente rispetto alle fibre rosse, tuttavia nel caso il programma di allenamento venga interrotto si atrofizzano velocemente al contrario delle rosse che mantengono a lungo la loro ipertrofia. Oltre alle fibre rosse e a quelle bianche esistono delle fibre intermedie che tramite allenamenti opportuni possono essere specializzate e rese più simili all'uno o all'altro tipo. All'interno del muscolo esistono anche altri elementi come ad esempio i capillari ed i mitocondri che aumentano di volume e numero in seguito ad allenamenti ad intensità moderata (>15 ripetizioni con carichi < del 60% del massimale)."

La discussione e la proclamazione è avvenuta a distanza, connesso in smartworking dalla casa di Praiano della compagna Marianna Amato che lo ha sostenuto durante tutto il percorso di studi. Per lui una votazione di 109/110, dovuta ad un "piccolo" ritardo sulla consegna del manoscritto.

Una doppia gioia per Marianna e Giuseppe, che lo scorso 27 maggio hanno festeggiato l'arrivo del loro piccolo Antonino.

Il percorso di studi però non è ancora concluso. Giuseppe, già impegnato lavorativamente alla Salute e Sport di Atrani, a settembre inizierà il corso di laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana: «Vivo un momento di intensa felicità e questo traguardo ne rappresenta solo una piccola parte. Sono fermamente convinto dell'importanza del fitness come "medicina del futuro". Mantenere in costante allenamento il nostro fisico, significa vivere meglio e più a lungo. Permettetemi di ringraziare dalle vostre pagine tutti i miei familiari, in particolare il piccolo Antonino e la mia amata Marianna che più che supportarmi è stata una vera santa nel sopportarmi e spronarmi a dare il massimo».

La redazione di Positano Notizie augura alla dottor Giuseppe Cinque un futuro intriso di felicità e di successi professionali.