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Quando l’estate scalda l’aria, cosa c’è di più dissetante e benefico di una fetta di melone? Con una composizione che raggiunge fino al 90 % di acqua e pochissime calorie, questo frutto è la risposta perfetta al caldo, all’idratazione e al desiderio di leggerezza.

Ma il melone non è solo "acqua". Le varietà più conosciute (cantalupo, melone e anguria) sono fonti eccellenti di vitamina C—essenziale per il sistema immunitario e per la salute della pelle—e di beta-carotene, precursore della vitamina A che sostiene la vista e protegge le cellule. L’anguria, in particolare, contiene il potente antiossidante licopene, legato alla protezione del cuore e degli occhi.

Grazie al suo contenuto di potassio, meloni come il cantalupo favoriscono la regolazione della pressione arteriosa e un corretto equilibrio idrosalino, contribuendo anche a mantenere la pelle elastica e le articolazioni idratate. L’apporto di acqua e nutrienti rende il melone un alleato ideale per evitare disidratazione, formare energia e supportare la funzione renale.

Sono numerose anche le virtù per la pelle e il metabolismo. La vitamina C stimola la produzione di collagene, che mantiene la pelle tonica e facilita la cicatrizzazione.

Inoltre, i meloni contengono fibre e antiossidanti che favoriscono la digestione, aiutano a regolare il metabolismo e possono proteggere da malattie croniche come quelle cardiovascolari e il diabete

Foto: congerdesign da Pixabay